頭の中も、気持ちも、ぐちゃぐちゃのまま話してください

あなたの「感情・思考・行動」を整理し、あなたの人生を好転させるのが私の仕事です

「分かってる、分かってるんだけど…」
「やってみたいけど、私なんかが…」
「正しいことは分かる。でも、なんか違う…」

そのあとに続く言葉、あなたはいつも飲み込んでいませんか？

コンサルタントに相談しても、なぜかしっくりこない。
カウンセラーに話してみてもすっきりしない。
もやもやが残る・・。

勉強しても、学んでも、行動しているのに前に進めない気がする。

「私の頑張りが足らないの？」
「努力不足？」
「能力がないから？」

誰かに話したいけど、こんなこと相談していいのか分からない。

「正直、もう、”答え”　”正解”がほしい」

そういう気持ちや、もやもや、
空回り状態、に陥ることありませんか。

そんなとき、私がその方の人生を進める、再構築させるために大切にしているのが
「でも・・」のあとにある本音。

そのあとにくる言葉、想いこそが、あなたの本音であり、
前に進むための、一番大切な鍵だと私は思っています。

「わたしらしく、わたしの人生を、自信をもって生きる」　”わたしLIFE”に再構築するメソッド

はじめまして、中村より子です。
「寄り添いより子」という名前で活動しています。

私は「未来再構築コンサルタント」として、
主にふたつの方に寄り添っています。

ひとつは、ひとり起業・副業を始めたばかりで迷子になっている方。
自分のこれまでの人生経験や、学び、スキル、資格を活かして、誰かに貢献したいと思っているのになかなか形にできない、前に進めてない方です。
熱意も行動力もあるはずなのに、頑張りが空回ってしまっている状態です。

もうひとつは、ママたち。
私自身が発達障害・グレーゾーンの子どもを高校3年まで育ててきた当事者ママ。
ラクだけな育児はないですし、発達障がい、グレーゾーン子育てだけでなく、
不登校や登校しぶり、ワンオペ、など子育てのしんどさを抱えるママたちの
”しんどい”の感情に寄り添ってサポートしています。
そういったママたちは、子どものためにも、自分のためにも、笑顔で自信をもっていたいのに、
自分なりに一生懸命頑張っているのに、なかなかそれがうまくいかない。

共通しているのは、「思いはある、行動もしている、でも空回りしている」という状態です。

私のサポートの特徴は、感情・思考・行動を整える独自メソッドにあります。

「自己理解」と「自分軸」と「自己肯定感」を掛け合わせたメソッドで、
頭の中のぐちゃぐちゃを言語化し、整理し、
「あ、だから違和感があったんだ」
「だからもやもやしていたんだ」
「だからわかっているのに行動できなかったんだ」と
腑に落ちる瞬間をつくること。

ひとり起業、副業の初心者の方には、

　・思いや価値観の言語化
　・自分の描きたい未来の整理
　・お客様のロードマップ
　・コンセプト設計
　・お客様の未来を本気で変える商品づくり
　・気づきを与える体験商品づくり
　・提案書にまとめる

すべてトータルで寄り添います。

これまで全くビジネスを学ばれていない方から、
起業塾や起業コンサルを受けたけれども、
「マーケティングは分かるのに自分に落とし込めない」という
もどかしさをかかえている方に寄り添い、
一緒に１つ１つ整理して形にしています。

発達障害・グレーゾーンのお子さんを持つママ、子育てにしんどさを感じているママには、

「現在の整理」
「過去の整理」
「気質タイプを知る」
「思考の癖に気づく」
「価値観/強みワーク」

に加えて
「時間・環境・メンタルを整えるノート術」で自分のトリセツをつくり
新しい人生を再構築するための習慣作りを行っています。

ポイント、こだわりは
きれいごと、一般論、正論ではなく、ひとりひとりが本当の実践できる、
わくわくする、これなら取り組める、取り組みたい！と思える方法で
感情・思考・行動パーターンを変える習慣作りをサポートすること。

「時間と向き合う」
「感情と向き合う」
「欲や恐れと向き合う」
「1ミリも後悔しない未来をつくる」
「自分で自分をご機嫌にする」
「自分に寄り添う自分をつくる」
「自分とのミーティングをする」

そういった具体策やメソッドを日常生活に落とし込み、人生再構築していきます。

このノート術は
「空回り脱出ノート術」として2025年7月書籍化されています。

Amazon購入はこちら

2026年にはこの書籍のワークをもとにした
いつからでも人生を変えられる3か月手帳ノート「Watashi Life Note」を発売します。

人生は誰でも、いくつからでも変えられる！

それを私自身が証明できるように、歩んできましたし、
「初めてこんなこと、人に話せました」
「誰にも相談できなかったことを、ほろっと話せた」
「こうやって１つ１つ整理したら目に進めそうです」
そういった言葉を、たくさんいただいてきました。

私自身が、一番の「自分迷子」「人生迷子」「自信迷子」でした

私の過去についてお話しします。

教員と薬剤師という親のもと生まれ、いわゆるいい子ちゃんとして育ち、
子どもの頃はとくに問題のない子どもでしたが、
そのため、社会に出た途端にポキっと折れてしまいました。

自分が何が好きで嫌いで、得意で苦手で、どう生きていきたいのか・・
”自分”というものが全くなかった私は”迷子”になってしまったのです。

それまでのように、誰の正解に従って生きていけばいいのか分からない、
勉強と仕事の違いがわからない、
努力しても褒めてもらえない・・

心が折れ、体調を崩し、メンタルダウンで休職。

その後も、強引に人生を進めるものの、
離婚、シングルマザー。

そして、子どもが5歳の時にの発達障害の診断。

波乱万丈な人生だったと思います。

いくつかの逆境があったものの、そこから私は自分と向き合い、
感情・思考・行動を整理するために「書く」ということで
自己対話をし、整理してきました。

また、心理学などを学び、自分で逆境を活かしながら人生を再構築させてきたのです。
そこから再婚して、起業して、今がある。

でも正直に言えば、瞬間瞬間には
生きているのもしんどいときもあり、
一歩間違えていたら、
今ここにいなかったかもしれない。
そう思う瞬間が、かつての私にもありました。

だからこそ、私は伝えたいことがあります。


スキルや情報、勉強、努力より先に必要なのは、
「あなたの話を、全部否定しないで聞いてくれる人」
「感情を否定されない環境」だということを。

そのような人（環境）をまず他者との関係の中につくり、
そして安心の居場所がもてたなら
自分自身が自分の”それ（自分の感情を否定しないで聞いてくれる人）”になっていく。

死ぬまで一緒にいるのは自分自身です。
あなたは自分との人間関係はどうですか？
自分との信頼関係はできていますか？

自分らしさを知って自分という人間を楽しみ（自己理解）
自分の人生をどういきたいのか、自分にとっての幸せは何か？（自分軸）
自分で自分を自信をつけさせてあげる方法何か？（自己肯定感）

これを一緒に、あなたと整理して、見つけていきたいのです。

平原綾香さんの「Jupiter」に、こんな言葉があります。
「夢を失うよりも悲しいことは、自分を信じてあげられないこと」

かつての私がそうだったように、
自分を信じられなくなってしまっている方には
自分を信じられる自分を再構築してほしいのです。

それが、この仕事を続ける一番の理由です。

悩みや想いを語れる、自分の居場所の大切さ

私が大切にしているのは、自分の感情を大切にできる居場所です。

「たった一人で悩む人をゼロに！」

それは応援コミュニティの中でも同じです。
せっかく人生をよりよくしようとコミュニティに所属したのに
迷子状態で動けない。

誰に何を相談していいのか分からない・・

それってすごくもったいない。

ですから月1回の
オンラインの居場所「寄り添いZoom会」や
リアルな居場所として東京の国立市で「ワンランク上の大人女子会」
を開催しています。

また、ママに対しても
オンラインの居場所とリアルの居場所を両方つくっていますし、
今後もっと活動を拡大していきます。

Mazu-Mama（まずママ）
まず、ママの笑顔と自信をつくる居場所

今後はさらにみなさんを巻き込んで作っていきます。

1人で抱えているなら、ぜひ一度話しに来てください。
そして、
あなたの「でも・・」のあとにある本音を、一緒に見つけていきましょう。
ぜひまずはあなたの今の気持ち、もやもや、不安・・などを聞かせてください。

あなたが得られること

• 頭と気持ちのぐちゃぐちゃが整理され、「自分はどっちに進みたいのか？」「次に何をすればいいか？」が明確になる
• 綺麗ごと、正論、一般論で片づけることなく、本当にあなたが腹落ちできる、わくわくできる方向性や方法を見つける
• 1人で悩まなくていい環境と、思いを語り合える仲間との繋がりが生まれる

自分を幸せにする責任があなたにはある

人生いいことばかりでも、悪いことばかりでもない

死ぬまで一緒にいるのは自分自身。
その自分が、

自分を信じていなかったり、
自分をいつも責めていたり、
自分を傷つけるような言葉を投げかけていたり、
自分にパワハラをしていたり、
自分に未来に期待してなかったら・・

そんな可哀そうで悲しい人間関係はありませんよね。

自分との信頼関係をつくること、それがとても大事です。

健康体操教室で12年間3000人以上の
10代～90代女性に触れ合ってきました。

日常生活でふと漏らす本音、不満、喜び、
頑張って運動習慣をもっても食事を大事にしても大きな病気になっていしまう理不尽さ、
これまでの自分には全くなかった価値観や生き様の女性、
大切な人を先に亡くして、それでもその先の自分の人生を力強く生きて金原七位女性、
いつでもどんなときも文句ばかりの女性、
いつでもどんなときでも希望や笑顔を忘れない女性、

様々な女性の言葉、日常、価値観、生き方、生き様を感じてきました。

そして思ったのです。
自分の人生も含め、ずっといい人生も、ずっと悪い人生もない。

常に、目の前のことをどう捉えて生きているか。
そして、人は弱くもないし、強くもない。
だから支え合う、応援し合うのだ・・・と。

「自分を信じられる」と「他人も信じられる」

まずは、あなたがあなた自身を信じられるお手伝いをさせてください。
そして、それができるようになると、今度はあなたが、誰かを信じることができて
あなたの周りも幸せにできる。

一緒に、人生をもっともっとよりよく、再構築させていきましょう！
もっと自分を楽しみ、自分を活かしきる人生を！！

「大人って楽しいよ」そんな姿を子どもに見せたい

大人になることが嫌だ、ではなく、
大人って楽しそう！僕も私も早く大人になりたいな、

そう思える社会をつくりたい。

だからこそ、
もっとこうなりたい！という本音を大事にしていきませんか？

でも、どうせ、だって・・と言いたくなる気持ちわかります。
私もそうです。

私もコミュニティに入っても1年3か月全く動けずにいました。
子育てでもたくさん泣いた日々もありました。

でも本音と向き合って、感情・思考・行動を整理したら、
これまでの生き方のパターンを変えたら、
人生はどんどん好転していったのです。

ひとりで悩んでいる方がいらしたら、ぜひまずは私に会いにきてください！
一緒に、人生好転のための一歩を踏み出しましょう！